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培养孩子健康饮食习惯：全面培训计划演讲人：日期:

目录2413核心理念控糖减重主食推荐分阶段实施计划体重管理与平衡膳食

01核心理念

蛋白质类食物蔬果类食物过多摄入油、盐、糖会影响孩子的健康，需合理控制。控制油、盐、糖摄入富含钙质和蛋白质，有助于骨骼和牙齿发育。奶及奶制品提供能量和膳食纤维，是孩子日常饮食的重要组成部分。谷类及薯类食物如鱼、肉、蛋、豆类等，提供孩子生长发育所必需的物质。富含维生素、矿物质和膳食纤维，帮助孩子消化和保持健康。营养均衡：五大类食物合理搭配

让孩子在固定的时间、地点进食，有助于习惯的形成。固定时间、地点合理安排孩子的饮食时间和食量，避免过度饥饿或暴饮暴食。规律饮食01