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文档摘要

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正踢腿教学课件;武术基本腿法简介;什么是正踢腿？;正踢腿的作用;正踢腿教学目标;教学重难点;正踢腿动作演示;基本站姿：并步立掌;第一分解：起步;第二分解：支撑;第三分解：上踢;双腿交换练习;动作要点1：挺胸收腹;动作要点2：立腰挺颈;动作要点3：膝关节挺直;动作要点4：寸劲爆发;动作要点5：眼睛平视;手形与臂形要求;步法与重心转移;易犯错误1：踢腿不勾脚尖;易犯错误2：膝关节弯曲;易犯错误3：手形凌乱;易犯错误4：身体歪斜;错误纠正方法;正踢腿教学示范视频;分组练习方法;固定训练：定点踢靶;随机训练：踢障碍物;静力练习：腿举停留;动态练习：移动踢腿;游戏1：蛇形走+正踢腿;游戏2：拍掌反应踢;比赛1：单腿踢高挑战;比赛2：准度赛;课堂小测：动作流程图填空;课堂自评表;安全注意事项;足部与膝关节保护;肌肉拉伸与放松;课后家庭练习建议;教学延伸：侧踢腿简介;正踢腿与日常健康;知识拓展：武术的发展;中国武术踢腿名家榜;国际赛事正踢腿项目;正踢腿教学观摩视频推荐;典型训练日程规划;武德教育与团队合作;本课重点回顾;课后答疑与互动