基本信息

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文档摘要

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心理健康释放压力讲座

演讲人：

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目录

02

压力来源分析

01

压力认知与影响

03

科学应对策略

04

心理调节技术

05

案例与互动实践

06

资源与持续改善

01

PART

压力认知与影响

压力的物理学定义

压力是一种物理现象，表现为垂直作用于物体表面的力。在心理学中，压力被引申为个体面对挑战或威胁时的心理感受。

压力基本定义与分类

01

压力的分类

根据压力来源和性质，可以将其分为急性压力、慢性压力和间歇性压力。急性压力通常来自突发事件，如考试、面试等；慢性压力则源于长期存在的压力源，如工作压力、家庭责任等；间歇性压力是介于两者之间的一种压力形式，具有周期性和反复性。

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