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睡眠与心理健康演讲人：日期:

目录CATALOGUE02影响机制研究03典型问题表现04科学干预方法05应用场景实践06未来研究展望01基础概念解析

01基础概念解析PART

睡眠周期与生理功能睡眠周期睡眠由多个周期组成，每个周期包含非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）两个阶段。01生理功能睡眠对生理功能有重要影响，包括恢复体力、增强免疫力、调节代谢等。02睡眠周期与健康良好的睡眠周期有助于维持生理平衡，促进身体健康。03

心理健康定义心理健康指个体在心理、情感和行为上的完好状态，以及良好的社会适应能力。心理健康的重要性心理健康对个体的成长、发展和社会参与具有重要意义。评估维度评