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文档摘要

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情绪健康维他命

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CATALOGUE

01

认知基础

02

核心要素

03

调节方法

04

日常应用场景

05

科学支持体系

06

长效维护策略

01

认知基础

情绪健康定义与价值

01

情绪健康的定义

情绪健康是指个体在情绪、心理和社会适应方面都处于良好状态，具备稳定的情绪、积极的情感、坚韧的意志和有效的应对能力。

02

情绪健康的价值

情绪健康有助于提高个体的生活质量，增强心理韧性，促进身体健康，同时也有助于建立和谐的人际关系和社会环境。

生理与心理关联机制

生理因素，如遗传、神经递质、荷尔蒙等，对情绪的产生和调节起着重要作用。例如，某种神经递质的不平衡可能导致情绪