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文档摘要

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拒绝垃圾食品：拥抱健康饮食指南;目?录;认识垃圾食品的危害;垃圾食品的定义与常见类型（薯片、含糖饮料、快餐等）;高糖/高盐/高脂肪对健康的长期影响（肥胖、糖尿病、心血管疾病）;人工色素可能影响儿童的神经系统发育和行为表现，如过度活跃、注意力不集中等。;健康饮食的核心原则;均衡营养搭配（蛋白质、膳食纤维、维生素）;新鲜蔬果;;实用抵制诱惑策略;提前