基本信息

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文档摘要

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自我健康效能管理;目?录;健康自我管理概述;;健康自我管理的基本原则;;健康生活方式管理;均衡饮食与营养搭配;科学运动与身体锻炼;充足睡眠与休息调节;健康行为管理;戒烟有助于降低患心脏病、中风、癌症等疾病的风险；戒酒有助于维护肝脏健康，减少意外伤害。;;;心理健康与情