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数字极简：摆脱信息焦虑的艺术

数字极简：摆脱信息焦虑的艺术

在信息爆炸的时代，人们每天被海量数据包围。据统计，全球互联网用户平均每天产生2.5万亿字节数据，相当于每人每秒处理1.7MB信息。这种前所未有的信息过载催生了新型心理现象——数字焦虑症。美国心理学会2023年报告显示，78%的成年人因数字信息过载出现注意力分散、决策疲劳和持续焦虑症状。数字极简主义应运而生，成为应对这一挑战的重要哲学和实践方法。

数字极简主义的概念最早由计算机科学教授卡尔·纽波特于2019年系统阐述，但其思想根源可追溯至20世纪80年代的慢生活运动。这一理念主张通过有意识地筛选和使用数字技术，重建人与技术之间的健康关系