基本信息

---

下载

文档摘要

---

健康生活远离垃圾食品

演讲人：

日期:

目录

01

02

03

04

垃圾食品认知基础

健康危害全景解析

替代饮食方案设计

行为习惯养成体系

05

06

社会支持系统构建

成效评估与案例

01

垃圾食品认知基础

常见垃圾食品类型清单

加工肉类

甜食

膨化食品

碳酸饮料

如火腿、香肠、熏肉等，含有大量盐分、防腐剂及添加剂。

如薯片、爆米花等，高热量、高脂肪，营养价值极低。

如糖果、巧克力、甜点等，含有大量糖分，易导致血糖波动。

如可乐、雪碧等，含糖量高，长期饮用易导致肥胖和牙齿问题。

高糖高脂成分识别方法

配料表中糖、脂肪等高热量成分排名靠前，则需警惕。

查看食品配料表

高糖高脂食品通常标有“高