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低盐低脂健康教育演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02饮食指导原则01基础概念解析03健康生活习惯培养04特殊人群注意事项05常见误区澄清06长期管理机制

基础概念解析01

盐摄入标准指每日食用盐量不应超过一定标准，具体根据个人情况而定，通常建议成人每日摄入量不超过6克。脂摄入标准指每日脂肪摄入量占总能量的比例应控制在合理范围内，建议成人每日脂肪摄入量占总能量的20%-30%。低盐低脂饮食指同时满足低盐和低脂的饮食要求，以降低高血压、高血脂等慢性病的发病风险。盐脂摄入标准定义

高盐高脂健康危害高盐危害过量摄入盐会增加高血压、心脏病、中风等疾病的风险，同时还会加重肾脏负担，影响肾脏健康。