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健康医学养生分享会演讲人：日期:

目录02饮食养生实践01养生理念基础03运动保健体系04心理健康调节05常见误区警示06健康管理实施

01PART养生理念基础

中西医养生观对比01西医养生注重解剖、生理、病理等基础研究，强调疾病治疗与身体改造。西医养生主要包括：合理饮食、适量运动、良好的生活习惯等。02中医养生中医养生注重阴阳平衡、五行相生相克，强调预防为主，调理为辅。中医养生主要包括：饮食调养、气功、太极拳、针灸、推拿等。

四季调养核心原则养肝为主，宜多吃青色蔬菜，避免寒冷刺激。夏季养生：养心为主，宜清热解暑，保持心情平静。春季养生养肺为主，宜多吃白色食物，润燥养阴。冬季养生：养肾为主，