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立秋中医养生知识演讲人：xxx20xx-03-21

立秋节气概述中医养生原则立秋时节饮食养生立秋时节运动养生立秋时节起居养生立秋时节情志养生立秋时节疾病预防与保健目录

01立秋节气概述

立秋定义与特点010203立秋是二十四节气中的第十三个节气，标志着秋季的开始。立秋时节，暑去凉来，意味着秋天的开始，但暑气并未完全消退，天气变化较为复杂。立秋是阳气渐收、阴气渐长的转折，万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟。

立秋后，自然界的阳气开始逐渐收敛，阴气逐渐增长。天气由热转凉，早晚温差逐渐增大，白天炎热，夜晚凉爽。植物开始由生长转向成熟，有的植物开始落叶，进入休眠期。自然界变化规律

人体生理变化ABDC立秋