基本信息
文件名称：打破内耗如何用行动治愈焦虑课件-高中主题班会.pptx
文件大小：2.92 MB
总页数：35 页
更新时间：2025-07-14
总字数：约3.89千字
文档摘要
打破内耗：如何用行动治愈焦虑主题班会
目录学业压力下的焦虑表现识别社交困扰里的焦虑现象剖析焦虑的正常性与适度价值讲解正念练习之呼吸放松讲解正念练习之身体扫描实践时间管理方法讲解与应用积极面对问题案例分析接纳情绪认知的建立与行动转化0102030405060708
01学业压力下，焦虑表现大揭秘！认识学业焦虑表现
学业压力下，有哪些焦虑表现？过度担忧成绩同学们，是不是有时总担心成绩不好，吃饭睡觉都在想，这就是焦虑的表现哦。害怕考试一到考试就紧张，甚至身体不舒服，这也是焦虑在捣乱呢。拖延学习面对作业和学习任务，迟迟不想动手，其实也是焦虑的一种体现。
案例分析：学业焦虑行为大曝光！小A的故事小A每次