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（新）踝关节扭伤处理

踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，在日常生活和体育运动中都时有发生。及时且正确的处理对于减轻疼痛、肿胀，促进恢复以及预防并发症至关重要。以下将从踝关节扭伤的机制、伤后即刻处理、后续治疗、康复训练等方面进行详细阐述。

踝关节扭伤的机制

踝关节由胫骨、腓骨下端与距骨组成，其周围有众多韧带维持关节的稳定性。踝关节扭伤多发生于行走在不平路面、跑步、跳跃或运动中突然变向时，当踝关节突然受到过度的内翻或外翻应力，超过了踝关节正常的活动范围，就容易导致关节周围的韧带受到过度牵拉甚至撕裂，从而引发扭伤。

根据受伤时踝关节的受力方向，可分为内翻扭伤和外翻扭伤，其中内翻扭伤更为常见。内翻扭伤通