基本信息

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文档摘要

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心理健康自我关怀指南

演讲人：

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目录

02

自我评估与觉察

01

认识心理健康

03

日常心理调适策略

04

专业资源与求助途径

05

长期心理健康维护计划

01

PART

认识心理健康

心理健康定义

指个体在心理、情感和社交层面上的完好状态，良好的心理健康意味着能够充分发挥自身潜能，妥善处理心理冲突和压力。

心理健康标准

包括自我认知清晰、情绪稳定、意志坚定、人格完整、社交和谐、良好的适应能力等方面。

心理健康的定义与标准

焦虑

表现为过度担忧、紧张、害怕和烦躁，常伴随失眠、心悸、手抖等生理症状。焦虑可能源于对未来的恐惧、对现状的不满或对自我价值的质疑。

抑郁

表现为情绪低落、兴趣