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文档摘要

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形体礼仪培训内容

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目录

CATALOGUE

01

形体训练

02

仪态训练

03

气质提升

04

礼仪培训

05

形体礼仪实践

06

形体礼仪案例分享

01

形体训练

颈部肌肉拉伸

前后左右转动头部，锻炼颈部肌肉，提高颈部灵活性。

头部转动

伸展运动

向后仰头，伸展颈部，使颈部肌肉得到放松。

通过拉伸颈部肌肉，缓解颈部紧张，美化颈部线条。

美颈细致训练

重塑肩部和背部线条

肩部拉伸

双手握住毛巾两端，向上拉伸，锻炼肩部肌肉，改善圆肩。

背部拉伸

肩部旋转

站立或坐立，双手向上伸展，感受背部肌肉拉伸。

双肩向前做圆周运动，锻炼背部肌肉，提高肩背协调性。

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