基本信息

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文档摘要

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男性更年期生活指导;理解男性更年期（LOH）

识别核心症状表现

科学诊断与评估方法

生活方式干预基石：运动处方

营养策略与膳食调整

睡眠质量提升指南

压力管理与心理调适;性健康维护与改善

睾酮替代治疗详解

伴侣与家庭关系调适

骨骼健康与心血管风险管理

心理健康关注与资源

长期健康管理与就医策略

迈向积极健康的新阶段;理解男性更年期（LOH）;定义与医学术语（迟发性性腺功能减退症）;随着年龄增长，睾丸Leydig细胞数量减少50%-80%，下丘脑对睾酮负反馈敏感性降低，黄体生成素（LH）脉冲式分泌异常，最终导致睾酮年均下降1%-2%。这种衰退具有显著个体差异，肥胖（BMI＞30）者下降速度加快4