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关于立秋健康养生主题宣传主讲人：XX时间：202X.X

目录壹立秋中医养生基础贰立秋中医饮食养生叁立秋中医起居养生肆立秋中医运动养生

壹立秋中医养生基础节气特点基本理念

立秋节气特点立秋虽至，“秋老虎”仍凶，白天气温高、人体出汗多、消耗大，夜晚却凉意初现，昼夜温差逐渐拉大暑热未退夜渐凉立秋后，湿气渐退，燥气主导，分温燥与凉燥，初期多为温燥。燥邪干燥收敛，最伤肺津，肺为娇脏且喜润恶燥润肺养阴防伤津昼夜温差燥邪伤肺阴阳交替气血调和疾病预防润肺养阴

中医养生基本理念壹整体观人体以五脏为中心，各组织器官通过经络相连，局部病变可影响全身，内脏疾病能从体表反映贰天人相应人体应根据四