人际障碍调适各种身体姿势及意义第30页，共58页，星期日，2025年，2月5日人际障碍调适第31页，共58页，星期日，2025年，2月5日美国人类学家爱德华·霍尔博士在《无声的语言》一书中，将日常生活中人与人之间的空间距离分为四类，即亲密距离、个人距离、社交距离和公共距离。亲密距离：身体直接接触——15-46公分。依赖触摸觉，视觉、听觉退居其次。对象：情侣或孩子个人距离：15-76公分——76公分-1.2米。手拉手或亲密交谈，又不触犯对方的空间。对象：朋友之间。社交距离：1.2-2米——2-3.5米。主要依靠视觉、听觉。场合：正式社交活动、外交会谈。公共距离：3.6-7米——7.6米以上。依赖听觉，需提高音量，视觉精确性下降。场合：不适合人际沟通，而只适合于演讲。人际距离（空间）第32页，共58页，星期日，2025年，2月5日人际障碍调适社交：1.2～3.5米亲密：15～46厘米个人：46～76厘米76厘米～1.2米人际距离（空间）亲密有间，心理上也要保持适当距离！第33页，共58页，星期日，2025年，2月5日人际障碍调适（三）学习几种人际交往的艺术补偿式拒绝：提出另一建议，以示诚意先肯定后拒绝：以示其情非得已爱护性拒绝：站在对方立场谈理由1、拒绝的艺术第34页，共58页，星期日，2025年，2月5日人际障碍调适批评要注意场合对事不对人找到解决问题的办法先表扬后批评：良药不苦口不要挖旧疮疤批评别人之前先做自我检讨：消除对立情绪点到为止，给人台阶
2、批评的艺术第35页，共58页，星期日，2025年，2月5日人际障碍调适3、赞美的艺术要有良好的人际关系，须注意情感的相悦性。一般说来，人们总是喜欢那些喜欢自己的人，对真诚评价自己的人具有好感。自己一旦受到某人赏识、喜爱，得到好的评价，就会由于受到称赞而使自尊心得到满足，对此人产生心理上的接近和好感，因而也就减少了相互的摩擦和人际冲突，达到情感相悦，为良好的人际交往提供了心理条件。第36页，共58页，星期日，2025年，2月5日赞美的方式第37页，共58页，星期日，2025年，2月5日比较式的赞美这么多鳄鱼当中你最好抱了！！1。过分“褒扬”2。比较让人难受3。易引起嫉妒或情绪反弹第38页，共58页，星期日，2025年，2月5日膨胀式的赞美如果有你，我的生活就毫无“颜色”！1。超过事实感2。让人感觉到虚伪3。很可能造成他人的压力第39页，共58页，星期日，2025年，2月5日描述式的赞美和你拥抱，让我觉得很安全，很舒服……1。具体描述事实与真实感受2。真正表达赞美者的细腻观察3。让人真实感受到被肯定第40页，共58页，星期日，2025年，2月5日心理游戏：红色轰炸（戴高帽）目的：学习发现别人的优点并欣赏之，促进相互肯定与接纳．时间：20分钟操作：8个人一组站成一圈。请一位成员站在团体中央，其他人轮流说出他的优点和欣赏之处（如性格，能力等）然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不知道的。每个成员到中央戴一次高帽。规则是必须说优点，态度一定要真诚，努力去发现他人长处，而不是毫无根据地吹捧。参加者要注意体验被人称赞时候的感受如何，怎么样用心去发现他人长处。注意：要真心实意的去表扬别人。第41页，共58页，星期日，2025年，2月5日第1页，共58页，星期日，2025年，2月5日大学生人际交往障碍的心理分析人际交往中的心理障碍及调适人际交往的艺术大学生人际交往障碍的表现第2页，共58页，星期日，2025年，2月5日人际障碍调适关于人际交往你有什么困惑吗？畅所欲言第3页，共58页，星期日，2025年，2月5日人际障碍调适风波一：生活习惯难相容案例一：小黄晚上早晨都喜欢打开窗换换新鲜空气，而其他室友却觉得小黄存心让他们生病，一起指责他；而小黄却认为，室友们不注意时间的掌握，很晚才归宿，严重影响自己的休息和生活习惯。案例二：有的同学习惯早睡早起，有的则相反。晚睡的学生不愿关灯，或是煲“电话粥”不注意控制音量，或是用电脑时还用音箱，或是键盘声很大，惹得早睡的学生甚是恼怒。第二天，早起的同学有意无意的提高洗漱声音，吵醒还在睡梦中的室友。第4页，共58页，星期日，2025年，2月5日人际障碍调适风波二：金钱问题伤感情