经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡;;;;动作要领：夹肘、立腰、伸腿。

保护与帮助：保护者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提，必要时用膝盖顶住练习者的臀部。;动作要领：上体后倒，收腹举腿翻臀，同时头侧屈，当头部翻至支点垂面时，抬头，两腿前后分开，经右肩后滚时左手屈臂用力推撑，成半劈腿时，左腿后伸，坐于右脚

保护与帮助：保护者在练习者后举腿的一侧，一手握其后举腿的脚踝上提，一手托住上举腿的膝盖帮助其维持身体平衡。;经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡;

重点：后倒迅速、滚动圆滑。

难点：动作衔接的连贯性。;