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番茄工作法操作手册

了

51015

5

姓名：

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什么是番茄工作法?

什么是番茄工作法?

番茄工作法是一种有趣的时间管理方法，

通过25分钟的专注时间帮助你更好地完成任务。

(小朋友的专注时间可以适当缩短到10-20分钟)

番茄工作法步骤

番茄工作法步骤

选择一个任务

选择一个任务

01

01

0205

02

05

学

学习

休息5min每完成2-4个番茄B时间休息15-30分

休息

5min

每完成2-4个番茄B时间休息15-30分钟

25min

03

完成后开始任务

完成后

可以休息5-10

可以休息5-1