基本信息

---

下载

文档摘要

---

体育与健康概述;球类运动;户外运动;职业体能概述;任务描述;任务目标;;一、认识体能;;;二、职业体能内容及分类;三、职业体能训练原则;坐姿类职业体能

锻炼;任务描述;任务目标;;一、坐姿类职业肌肉力量训练;一、坐姿类职业肌肉力量训练;一、坐姿类职业肌肉力量训练;二、坐姿类职业拉伸训练;二、坐姿类职业拉伸训练;二、坐姿类职业拉伸训练;二、坐姿类职业拉伸训练;站姿类职业体能

锻炼;任务描述;任务目标;;一、站姿类职业肌肉力量训练;一、站姿类职业肌肉力量训练;二、站姿类职业身体姿态训练;三、站姿类职业拉伸训练;三、站姿类职业拉伸训练;综合操作类职业体能锻炼;任务描述;任务目标;;一、手指手腕柔韧