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文档摘要

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瑜伽运动与文化

一、瑜伽运动

(一)瑜伽的定义与分类

1.瑜伽的定义

瑜伽,是一种古老而历久弥新的身心修炼方式,以体式、呼吸、冥想为核心手段。在安静

或舒缓音乐伴奏下,通过身体的伸展、扭转与平衡等姿势,配合呼吸来提高人们生理、心理、

情感、精神等方面的能力,使人的身体、心灵和精神达到和谐统一,帮助人类充分发挥潜能。

瑜伽堪称是身体和思想深度融合的练习,其影响力全面且深入,不仅对骨骼健康大有裨益,

更惠及内部器官,同时调节腺体分泌、平衡神经系统,全方位赋能身体,使其长久维持在健

康、和谐的