2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽教学大纲解析与试题汇编

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一、瑜伽体式解析与应用

要求：请根据所学瑜伽体式知识，分析以下体式的动作要领、呼吸方法和适用人群。

1.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

（1）动作要领：仰卧，弯曲膝盖，脚跟靠近臀部，手臂伸直，手掌放在地上，手臂与地面垂直，臀部抬起，保持身体成桥状。

（2）呼吸方法：吸气时抬起臀部，呼气时放下臀部。

（3）适用人群：适合初学者、想要增强腰部和臀部肌肉的人群。

2.树式（Tadasana）

（1）动作要领：站立，双脚并拢，手臂