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合理心情疗法释义

合理心情治疗是认知心理治疗中的一种疗法，因它也承受行为治疗的一些方法，故被称之为一种认知行为治疗的方法。

合理心情治疗的根本理论主要为ABC理论，它的理论要点是：心情不是由某一诱发性大事本身所引起的，而是由经受了这一大事的个体对这一大事的解释和评价所引起的。ABC来自3个英文字的字首，A是指诱发性大事

〔Activatingevents〕；B是指个体在遇到诱发大事之后相应而生的信念

〔Beliefs〕，即他对这一大事的看法、解释和评价；C是指在特定情景下，个体的心情及行为的结果〔Consequences〕。ABC理论指出，诱发性大事A只是引起