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文档摘要

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见招拆招，直面“焦虑”

孙亘堂赵海燕

焦虑，是人对感知到的威胁、风险、困境或危险表现出高度敏感的心理状态，根源在于人对不确定性社会后果的高度敏感的心理状态，并对生活感到无所适从，而造成焦躁不安的状态。适度焦虑很正常，有助于激发内在动机，变压力为动力。情绪会来也会走，人的情绪有很强的自我调节和康复能力，不必过度懊恼和担忧。但如果焦虑已经影响到正常的生活和学习，我们就需要了解焦虑的来源，正视并缓解焦虑。

拒绝焦虑，正确认识自我

心理学中有一个著名的伤痕实验：

实验组织者先是对所有的被测试者说：“这个实验的目的是观察人们对面部有伤痕的陌生人的感觉如何，态度如何。”

然后，每一个被测试者都被安排到不