美好休闲时光注意人身安全运动与旅游篇

目录01体育锻炼莫伤身02游泳安全03旅游安全须注意

目录04旅途生病要当心05野外生存基本常识

01体育锻炼莫伤身物质是生命的基础，运动是健康的源泉。

30%20%70%50%60%某中职学校体育课上，同学们进行双杠训练。学生叶某认为双杠支撑前摆下这个动作很简单，不用同学保护，结果在后摆时双手脱杠，头部着地，当场摔掉了两颗门牙，险些酿成大祸。

应知导航全身准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。短跑等项目要在规定的跑道进行。跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。在进行投掷训练(如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等)时，