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文档摘要

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优选做幸福的自己压力与情绪的调节管理ppt

主要内容第一单元解读压力与情绪第二单元管理压力的技巧第三单元管理情绪的技巧

第一单元解读压力与情绪

健康度冲突矛盾调和一致不同的心理状态出现对立冲突，不能自我解决心理需求受到阻碍，采取迫不得已的方式当心理需求的满足条件不够时能自我解决达到自我实现的境界，心理没有任何阻碍心

理

健康

度成熟健康自我调节亚健康精神疾病

1.寻找你的压力源自画像：雨中的你在左侧写出常见压力来源

低高高表现压力C乙ABCB甲２.管理压力,掌控情绪压力是一把双刃剑!厌倦快乐重负负担剥夺威胁

3.认识压力与情绪压力激素肾上腺素皮质醇动员备战状态促进蛋白质