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文档摘要

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单击此处添加副标题内容;目录;蔬菜水果的营养价值;含有的维生素和矿物质;;不同蔬菜水果的营养特点;蔬菜水果的健康益处;;促进消化和新陈代谢;提高免疫力;蔬菜水果的食用建议;每日推荐摄入量;;注意事项和禁忌;蔬菜水果的种植与选择;有机种植的重要性;如何挑选新鲜蔬菜水果;季节性蔬菜水果的选择;季节性蔬菜水果的选择;蔬菜水果的储存与保鲜;常见的储存方法;;避免营养流失的要点;蔬菜水果的食谱推荐;;轻食午餐食谱;低卡晚餐食谱;谢谢