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日常饮食养身保健主讲人----彭飞日常饮食与养身保健

养身与饮食饮料、主食、配菜日常饮食与养身保健

饮料的选择1、绿茶2、红酒含茶酡酚，抗癌能力在所有饮料中排第一含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。（不想喝，嗽口也行）含茶甘宁，提高血管韧性。（周瑜那小子若多喝绿茶，就不会被诸葛亮气死了）含逆转醇，抗衰老（爱漂亮的MM居家必备）抗氧化剂，常喝葡萄酒的人不得心脏病。降血压、降血脂。3、酒的限量葡萄酒（每天）50-100毫升；白酒5-10毫升；啤酒300毫升。4、葡萄吃法洗干净吃，那皮是宝贝，千万别剥。放在口里又吐出来的是暴殄天物（浪费是可耻的o(∩_∩)o哈哈）日常饮食与养身保健

5、酸奶维