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避免burnout：老员工压力释放技巧

凌晨三点的办公室，空气闻起来有种尘埃和冷却液混合的、独有的味道。你可能也熟悉这种味道。整个楼层只有我的工位亮着一盏孤灯，显示器上密密麻麻的代码和数据，像一片沉默的、发着幽光的电子森林。我揉了揉酸涩的眼睛，手边的咖啡已经凉透了，只剩下苦味。那一刻，一种难以言喻的疲惫感，像潮水一样从脚底蔓延上来，瞬间淹没了心脏。

这不是身体上的累，而是一种更深层的，仿佛灵魂被掏空了一块的虚无。我问自己，这到底是我职业生涯的第几个这样的夜晚了？我数不清。

在公司十几年，从一个什么都不懂的愣头青，到今天大家口中能“镇得住场子”的“某某哥”或“某某姐”，这条路，我们