基本信息
文件名称：绿色商务风全民健身一起燃烧卡路里.pptx
文件大小：17.2 MB
总页数：23 页
更新时间：2025-07-29
总字数：约4.67千字
文档摘要
汇报人：XX时间：20XX.XBURNCALORIESTOGETHER
目录CONTENTS03.智能科技赋能04.社群与可持续01.认识科学理念02.高效训练体系
UnderstandscientificconceptsPARTONE认识科学理念北京用户「Lily_Chan」通过APP记录，28天日均摄入1580千卡，配合每日HIIT消耗320千卡，最终减重3.2公斤，体脂率从28%降至24%，期间肌肉量仅下降0.3公斤。
热量赤字原理热量赤字概念与计算制造每日500千卡的热量赤字，可在7天内减掉约0.45公斤脂肪。以一名30岁、体重70公斤的女性为例，基础代谢率约为144