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文档摘要

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;测一测：你感到压力大吗？;测一测：你感到压力大吗？;

压力是我们对内在、外在事件的生理反应

与心理反应.;长期处在压力或压力过大对人的影响;提问：我们在学习和生活中没有压力行不行？;压力如生命之盐;;压力对人的影响程度取决于什么？;;;学会放弃,轻装上阵;;宣泄的原则：1、不伤害自己

2、不伤害他人;1、倾诉

;;3、呼出压力;4、运动;5、打沙袋;6、泡热水澡;7、唱歌;8、睡觉;9、其他;三、变化认知;