基本信息

---

下载

文档摘要

---

阅读分享与焦虑做朋友阅读分享与焦虑做朋友与焦虑共处的问题，根本上而言，是一个人如何与自己相处的问题。焦虑者在生活里总是过度地进行自我抗争。学习与焦虑共处只是一个小课题，学习自我接纳才是他们的必修课主讲老师：XXX

目录PART01认识焦虑PART02如何与焦虑共处

认识焦虑第一部分

认识焦虑人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。什么是焦虑特点：紧张感指向未来不一定有明确的对象

认识焦虑焦虑的表现恐惧、担忧、不安全感、烦躁心悸、呼吸急促、心跳加快、失眠、头晕头痛、尿频、腹泻、神经衰弱等内心层面生理层面异常的躯体化表现，是过度压抑的焦虑在寻找宣泄