基本信息

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文档摘要

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每天锻炼一小时

健康快乐一辈子;学习目的：;知识连接：;经过体育锻炼，能够：

1、提升肺活量。

2、提升胰岛素敏感度，稳定血糖。

3、稳定血脂水平。

4、降低血压。

5、改善血小板汇集。

6、提升心脏功能。

7、提升免疫力。

8、使人体不易发炎。

9、降低患肥胖症几率。

10、减轻心理承担。

总之，体育锻炼对人旳各个不同步期旳身体健康都具有主动影响。

;体育锻炼益处之（一）：;体育锻炼益处之（二）：;让我们一起了解

几种运动吧！;跑步;跑步姿势要合理。注意身体重心稳