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文档摘要

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探寻大学生睡眠质量的奥秘：多维度解析与改善路径

一、引言

1.1研究背景与意义

睡眠，作为人类生命活动中不可或缺的一部分，占据了人一生中约三分之一的时间。良好的睡眠对于维持人体正常的生理和心理功能起着至关重要的作用。它不仅能够帮助个体恢复精神和体力，还与情绪、记忆等心理活动密切相关。对于大学生而言，睡眠质量更是直接关系到他们的身心健康、学业成就以及未来的发展。

大学生正处于人生发展的关键时期，面临着诸多挑战和压力。从繁重的学业任务到复杂的人际关系，从未来职业规划的迷茫到生活环境的适应问题，这些因素都可能对他们的睡眠产生影响。近年来，随着社会竞争的日益激烈，大学生的睡眠问题愈发凸显，逐渐引起了