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文档摘要

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;;;;;;;;先有节奏地缓慢吸气，一两秒钟后、张开缓慢呼出，呼气的时间要比吸气的时间长，大概是两倍左右。这对调整情绪很有协助！;;自我质辩是心态自我调整的良方之一。有“离高考越近,便越紧张自己能力”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩。;积极的暗示能强化自己的信心,消除烦恼;消极的暗示会减少人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的状况,进行积极的暗示,自我打气。;