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;;导入;;;第一节高脚竞速

;第一节高脚竞速

;;第二节毽球竞技

;;;第二节毽球竞技

;第二节毽球竞技

;跳绳在古代称为跳百索，是我国民间流行的一项传统体育活动。跳绳在明清时期就已盛行，到了近代，更是获得了长足的发展，绳具的材质也有所改进。

常见的绳具有竹节绳和一体绳。竹节绳容易摇动且不易打结，所以适合初级练习者使用。在选择竹节绳时，可以用一只脚的前脚掌踩住绳体中部，然后双手向上提拉，以绳头到达胸部下沿时的长度为宜。一体绳摇动的速度快，适用于练习者熟练自如、开始练习高难度动作等情况。;二、跳绳的基本步法;三、交叉与双摇动作;跳绳比赛

跳绳比赛活动的策划要求如下：

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