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如何克服职业倦怠心得体会REPORTING

目录职业倦怠定义与表现心态调整与重塑时间管理与效率提升寻求支持与资源拓展自我成长与激励措施总结反思与持续改进

PART01职业倦怠定义与表现REPORTINGWENKUDESIGN

职业倦怠是一种由长期工作压力导致的身心疲劳与耗竭的状态。它是个体不能顺利应对工作压力时的极端反应，通常伴随着情感、态度和行为的衰竭。职业倦怠不同于一般的疲劳，它是个体在长期压力体验下产生的更深层次的身心耗竭。职业倦怠概念解析

对工作失去热情，情绪波动大，容易感到烦躁、易怒或沮丧。情感衰竭去人格化成就感降低对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，缺乏同理心和关心。对自己工