2025年医学课件-今天你睡得好么？——睡眠中的大学问汇报人：XXX2025-X-X

目录1.睡眠概述

2.睡眠与身体健康

3.睡眠与心理健康

4.常见睡眠障碍

5.睡眠障碍的诊断与治疗

6.睡眠卫生与改善睡眠质量

7.睡眠研究进展与未来展望

01睡眠概述

睡眠的定义与重要性睡眠定义睡眠是一种复杂的生理现象，包括非快速眼动(NREM)和快速眼动(REM)两种睡眠阶段，约占人类睡眠时间的80%和20%。睡眠是一种周期性现象，通常持续约7-9小时。睡眠重要性睡眠对健康至关重要，不仅有助于恢复体力，还能促进大脑功能，增强记忆力，调节情绪，维持免疫系统功能。据研究，成年人每晚睡眠不足