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文档摘要

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它们你有什么发现？爱吃饭！爱吃蔬菜！谷薯类：大米、小米、玉米、红薯、馒头等。含有大量淀粉，为我们提供能量，每餐都要吃。蔬菜水果类：西瓜、菠菜、香蕉、苹果等。提供膳食纤维和维生素。鱼禽肉蛋奶类：鱼肉、鸡蛋、牛肉、牛奶、鸡肉等。提供优质蛋白质。大豆坚果类：开心果、瓜子、巴旦木等。含有人体所需的矿物质。油盐类：酱油、盐、生抽等请你选购水果和蔬菜类食物（）请你选购鱼禽肉蛋奶类食物（）怎么吃才健康一日三餐按时吃吃干净食物，清洗蔬菜瓜果多在家吃，少在外就餐专心吃饭，细嚼慢咽不挑食、不偏食不暴饮暴食不好好吃饭的危害？健康无保障瘦小