元认知干预技术对失眠症干预效果的实证探究：基于多维度分析

一、引言

1.1研究背景

在现代快节奏的生活中，失眠症已成为一种极为普遍的睡眠障碍，严重影响着人们的生活质量和身心健康。根据世界卫生组织（WHO）的相关调查数据显示，全球约有三分之一的人口受到失眠问题的困扰，在我国，失眠症的发生率也不容小觑，约有10%-20%的成年人存在不同程度的失眠症状。失眠症主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒以及睡眠质量下降等，这些症状不仅会导致患者在日间出现疲劳、困倦、注意力不集中、记忆力减退等问题，进而影响工作效率和学习能力，长期持续还可能引发一系列身心健康问题，如焦虑症、抑郁症等精神障碍，以及高