健身气功·新编五禽戏与放松功结合：慢性失眠治疗的新路径

一、引言

1.1研究背景与意义

在现代社会，失眠已成为一种全球范围内普遍的健康问题，尤其在中国，失眠的发生率持续上升。流行病学研究显示，中国有45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠，成年人群中有38.2%的人群在一定时期内遭遇过失眠困扰，这意味着我国每10人中就有1人受到失眠症的影响。正常成年人每晚需要7-8小时的高质量睡眠才能维持生理和心理的最佳状态，但现实中，我国成年人每天平均睡眠时间仅为6.5小时，远低于推荐值。长期睡眠不足将对个人的免疫系统、内分泌系统、认知功能以及情绪稳定产生深远