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顺应时节，滋养身心——秋季养护大全

秋季阳气渐收，万物萧条，中医养生强调“肺主秋”，需顺应干燥、

凉爽的气候特点，以“滋阴润肺、收敛阳气”为核心。以下从饮食、

运动、起居、情志等多维度整合秋季养生要点，助您安然度秋。

秋季养生核心原则

滋阴润燥，护肺为先：秋季气候干燥，易伤肺津，导致口干咽燥、干

咳少痰，肺虚者更需防呼吸道不适。

收敛阳气，防寒保暖：秋季阳气渐退，阴气渐生，早晚温差大，过度

露肤易致寒邪入侵，引发感冒、关节痛。

调理脾胃，防秋膘积：秋季食欲回升，暴饮暴食易致脾胃运化失常，

痰湿内积，需注重饮食节制与消化功能养护。

调和情志，防悲秋郁：秋季