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文档摘要

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健康体重;一、健康体重的基本知识;一、健康体重的基本知识;1、什么健康体重;2、基于BMI的体重状况一览;3、什么是中心性肥胖?;4、小朋友青少年肥胖问题不容忽视;4、超重和肥胖的流行状况;5、肥胖的危害有哪些？;二、一般人群怎样保持健康体重;1、保持健康体重的关键原因;2、吃的不好有哪些危害？;3、运动不妥有哪些危害？;4、怎样做到吃动平衡;（1）谷薯类;谷类的份量;（2）畜禽肉，水产品，蛋;畜禽肉，水产品，蛋的份量;（3）奶类和豆类;奶类和豆类的份量;（4）油;油的份量;注意！;（5）运动;什么是中等强度的运动;6000步的等量运动;根据我国法律，预包装食品必须在食品标签中强制标识