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压力与情绪调节

压力监测的方法与技术

压力监测是个性化健康建议中的一个重要环节。通过监测压力水平，可以更好地了解个体的身心状态，从而提供针对性的调节建议。本节将介绍几种常见的压力监测方法和技术，并探讨如何利用人工智能技术提高监测的准确性和效率。

生理指标监测

生理指标是评估个体压力水平的重要手段。常见的生理指标包括心率、血压、皮肤电导、呼吸频率等。这些指标可以通过可穿戴设备（如智能手环、心率监测器）进行实时监测。

心率监测

心率是反映个体压力水平的一个重要生理指标。当个体处于压力状态时，心率会明显升高。现代智能手环和心率监测器通常使用光电容积脉搏波（Ph