第1页，共37页，星期日，2025年，2月5日学习慢性非传染性疾病的意义慢性非传染性疾病是以恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病以及骨骼关节疾病为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、迁延性、无自愈和极少治愈、健康损害和社会危害严重等特点。第2页，共37页，星期日，2025年，2月5日健康老龄化的关键是预防非传染性疾病儿童早期就开始的非传染性疾病的预防乃是健康老龄的支柱。中年以前（45岁），非传染性疾病占所有疾病的主体，并造成绝大多数的死亡。不论贫富，工业化的或发展中国家随着老龄化非传染性疾病变为常见疾病。这些疾病的治疗费用很高，一旦得病就需长期持续用药，因为往往不能治愈。但是，老龄化带来的挑战，非传染性疾病的增加，可通过健康的生活方式和适当的预防行为加以克服。生命周期途径或于生命早期就确定健康老龄阶段是必要的。研究不断表明，对慢性病的危险性如糖尿病或心脏病的危险性根源开始于儿童早期会更好些。虽然发展为非传染性疾病的危险性或成为残疾的危险性随年龄而增长，但缺少体力活动，吸烟、饮酒和不适当的膳食都是可潜在增加此危险性的一些因素。
第3页，共37页，星期日，2025年，2月5日常见慢性非传染性疾病高血压冠心病糖尿病肿瘤第4页，共37页，星期日，2025年，2月5日其他一些慢性非传染性疾病中风骨质疏松症结束第5页，共37页，星期日，2025年，2月5日高血压1、什么是高血压2、发病因素3、预防1第6页，共37页，星期日，2025年，2月5日心血管保健小口诀
?合理膳食要牢记，一二三四五六七；一袋牛奶二两米，三份蛋白四言句；五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。“一”指每天1袋牛奶或豆奶；“二”指每顿饭2两主食，每天6两到1斤；“三”指每天3份高蛋白（1两瘦肉，或半两黄豆，或2两豆腐，或1个鸡蛋等）；“四”指4句话：“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”；“五”指每天5百克（1斤）新鲜蔬菜水果，以绿色、红色和黄色蔬菜为宜；“六”指每天盐的摄入量以6到9克为宜；“七”指每天喝7杯水（200ml一杯）。
返回第7页，共37页，星期日，2025年，2月5日冠心病心脏是人体生命活动的中枢,而冠状动脉又是供应心脏血液以维持心脏正常运转的。所以当冠状动脉发生狭窄或阻塞时,心肌血液供应不好,心肌血流量减少,供氧量减少。当冠心病患者体力劳动,情绪激动时,增加了心肌需氧量,心肌缺氧矛盾进一步突出,就产生了一系列症状。临床常见胸闷,气短,心慌。可因一时或持续性心肌缺氧出现心绞痛,心肌梗塞。甚至猝死。主要表现为心绞痛、心肌梗塞和冠心病猝死（心跳骤停）。
第8页，共37页，星期日，2025年，2月5日冠心病易导致冠心病的危险因素1、与性别、年龄、遗传和家庭史有关的因素2、与代谢异常和疾病有关的内在因素3、与生活方式、饮食习惯和环境有关的因素第9页，共37页，星期日，2025年，2月5日冠心病预防防治冠心病的合理膳食原则如下：
????1?、减少每日胆固醇的摄取。胆固醇的摄入量不应超过300mg/日，或100mg以下/每千卡总热量。
????2、?脂肪的摄入，不应超过总热量的30%，其中饱和脂肪酸应控制在占总热量的10%以内。增加多不饱和脂肪酸、使饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比值宜为0?7∶1∶1?。
????3、?食用复合碳水化合物，少吃或不吃蔗糖或葡萄糖等简单的碳水化合物。
????4、?总热量限制在标准量以内，使体重维持在标准水平，如果超重(标准体重±5公斤为正常)?，应进一步限制总热量，或适当增加体力活动。
第10页，共37页，星期日，2025年，2月5日冠心病5?、提倡多食新鲜蔬菜和水果，食用豆制品，食用液体植物油。6、?尽量少吃富含饱和脂肪酸或胆固醇过多的肥肉、动物油、高脂奶品及蛋黄、动物内脏等食品7?、不要将饮用水软化。8、?减少钠的摄入，以氯化钠计，每人的摄入量应首先争取达到10克/日以下，将来能减至5g?/日以下为最好。9?、饮酒：不饮或少饮，每日量不超过30g。返回第11页，共37页，星期日，2025年，2月5日糖尿病糖尿病是现代疾病中的第二杀手，其对人体的危害仅次于癌症。其实，糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症，糖尿病带来的危害，几乎都来自它的并发症。在我国糖尿病患者中，合并高血压者多达1200万，脑卒中者500万，冠心病者600万，双目失明者45万，尿毒症者50万。预防糖尿病只是我们的第一道防线；当这道