立秋：天凉好个秋

－－秋梨膏熬制;一、立秋与养生;01;立秋是秋季的第一个节气，标志着暑气渐消、天气转凉。此时昼夜温差增大，燥邪为这一节气的主要特点。中医认为燥邪最易伤肺，人们易患呼吸道疾病。;02;秋梨膏相传始于唐代，由秋梨和祛痰中药配伍加工而成。传说唐武宗李炎患病，口干舌燥，心热气促，后经道士用梨、蜂蜜及各种中草药配伍熬制的蜜膏治愈。;秋梨膏的原材料包括梨（雪花梨或鸭梨）、罗汉果、红枣、姜、蜂蜜等。制作工具需准备擦板、刀、案板、煮锅、盆、纱布或筛子、玻璃瓶。;03;制作方案的设计;在制作过程中，根据人数进行分工，如一人负责材料加工，一人负责熬制等。;成果展示与分享;04;自我评