基本信息
文件名称：高效哑铃训练计划：燃脂塑形与肌肉增长指南.pdf
文件大小：51.43 MB
总页数：6 页
更新时间：2025-08-15
总字数：约6.81千字
文档摘要
5、本?周可以三次（连续三次锻炼或者隔天三次）也可以?个星期六次锻炼周
末休息。