基本信息

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文档摘要

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睡眠与清醒受大脑中的三个系统，即维持正常睡眠的内稳态系统和昼夜节律系统，两种系统共同参与睡眠的调控。保持清醒的清醒系统的作用是使人体保持警觉和清醒。

内稳态系统

内稳态系统可以理解为个体的睡眠需求随着清醒时间的增加而增加，直到进入睡眠状态后睡眠需求得到满足，精力体力得到恢复的过程。简单来说，随着个体日间清醒时间的延长，睡眠驱动力累积增多，睡意逐渐变强；直到进入睡眠，睡眠驱动力逐渐释放，醒后感觉精力充沛，然后又开始积累睡眠驱动力，直到下一次睡眠得到休息和放松。

假如个体前一晚的睡眠量充足，第二天会感觉精力充沛，对睡眠需求也会减少；若前一晚睡眠量不足，日间也没有小憩，那么第二晚睡意会增加。

因此为